Dicas para lidar com a decepção

A decepção muitas vezes é fruto de expectativas que temos em relação às coisas que acontecem ao nosso redor. As vezes queremos muito que um desejo se realize e temos tanta certeza, que não chegamos a pensar no lado negativo, que pode dar errado e isso cria um desconforto quando não acontece como esperávamos. Podemos nos decepcionar com nós mesmos e com as outras pessoas.

Um modo simples de lidar com a decepção é aceitar a realidade. Devemos ter a percepção de que tudo é mutável e nem sempre é do jeito que se espera. Diminuir as expectativas também evita uma possível frustração.

Temos que ter em mente que nós, seres humanos, somos todos imperfeitos, e que direta ou indiretamente magoamos as pessoas assim como elas nos magoam, todos cometem erros e talvez nem mesmo a pessoa saiba que está lhe magoando, a solução muitas vezes é o diálogo.

O diálogo pode ajudar você a expressar o seu sentimento e levar ao entendimento dos motivos que te fizeram ficar assim. Pode ser um pouco doloroso falar do assunto no começo, mas conversando com amigos ou parentes, pode ser uma medida para chegar a uma solução de como resolver esse problema.

Tente pôr-se no lugar do outro, por mais que você ache que o que ele fez foi errado, não fale que você nunca faria o que ele fez, pois você já pode até ter feito com outra pessoa e não sabe.

Conversar com a pessoa que te magoou pode ajudar, mas tome muito cuidado, pois você estará alimentado de uma pequena raiva gerada pela decepção e a conversa pode não sair do jeito que se imagina. Xingar, denegrir ou até mesmo agredir a pessoa, não vai resolver nada, ao contrario, só vai dificultar o entendimento da situação, desse modo você vai sair de errada. Ouça o que o outro tem pra falar, talvez ele nem saiba que te magoou, mas  se ele sabe e mesmo assim não tá nem ai para o que te fez, deixe pra lá, se importe apenas com pessoas que se importam com você.

Olhar a decepção de uma forma destrutiva é sempre a pior maneira de lidar com ela. Ficar presa em casa, ter medo de se relacionar com outras pessoas, “desgostar” da vida pode levar a um caso mais sério como a depressão. O que se deve fazer é, além de resolver, é tentar esquecer e depois seguir a vida normalmente. Isso pode acontecer várias vezes com você, então é não se preocupar muito e não ficar só pensando com o que pode acontecer de novo.

Quer dicas? Então olhe só!

Existem tantas coisas pra fazer, tantos lugares pra ir, tantas pessoas pra conhecer. Separe diversas atividades que gosta de fazer e divirta-se. Chame os amigos pra sair, vão à praça, à pizzaria, ao parque, ao cinema, à praia, assista a um filme em casa com sua família, enfim, olhe a diversidade! Se distraia, faça mais coisas que goste e que se sinta bem.

Mas se você preferir, pode também reservar um tempo pra ficar sozinho para pensar, organizar suas ideias e refletir um pouco sobre a vida. Sem se distanciar muito, é claro, da realidade.

Como a ilusão está ligada ao enraizamento das expectativas, é natural que aconteça uma decepção. É bom que se desapegue destas ilusões, mas sem esquecer de maneira alguma que nem tudo decepciona. Não é só porque achamos que “aquilo” não vai acontecer, que devemos deixar de acreditar. Não, não é assim! Não devemos também viver sempre com pensamentos negativos, isso é ruim até pra nossa autoestima e autoconfiança. É saber lidar de uma forma prática com a mente na qual ela não se engane com as falsas expectativas, ainda mais quando não depende só de você.

Crie menos expectativas sem deixar de acreditar. É melhor ser surpreendida do que decepcionada.