Como começar o dia bem

Todo mundo sabe o quanto é difícil manter um hábito logo quando se começa, mas depois de um tempo que o corpo e a mente se acostumam você começa a ver os resultados. 

Para começar o dia bem você precisa fazer coisas que trazem benefícios à sua mente e ao seu corpo como ler e caminhar, por exemplo. No início algumas coisas vão parecer chatas e você vai ter um pouco de preguiça, mas não desista de trazer um bem-estar para você todos os dias. Trago hoje algumas dicas de como você pode fazer o seu dia melhor com alguns comportamentos, vamos lá?

A gente tem a mania de acordar cedo de segunda a sábado e no domingo largar de mão e dormir até mais tarde. Seu corpo precisa de ritmo, acorde no mesmo horário todos os dias, independente da hora que for se deitar. Para não ficar cansativo você deve também ter um horário para dormir, afinal, quando seu corpo já está acostumado, ele já demonstra que está cansado o suficiente para ir para a cama. Dormir bem é essencial para acordar com um bom humor.

Assim que abrir os olhos comece agradecendo pelo dia que irá ter. Gratidão é essencial para comunicar ao universo que você está satisfeita com tudo que lhe tem acontecido e com tudo que ainda está por vir. Agradeça pela vida e pela saúde, pois enquanto mais o fizer, mais terá.

O celular é uma maravilhosa e terrível distração. Quem não gosta de mexer no celular e ver as redes sociais, responder e-mails ou só ficar procurando coisa mesmo? Sim é bom, mas tem que ter a hora certa para se fazer e de manhã, logo que acorda, não é o melhor horário. Deixe o celular de lado e comece arrumando a cama, escovando os dentes, tomando café e outras tarefas produtivas primeiro.

Separe pelo menos 30 minutos para fazer exercícios físicos logo pela manhã, se for possível. Coloque o corpo em movimento e libere endorfina. Com certeza você vai começar o dia mais animada. Ah, e se o seu trabalho exige que você fique sentado muito tempo, movimente o seu corpo a cada pausa com alongamento ou uma caminhada até a cozinha, por exemplo.

Fique em silêncio. Deixe sua mente fluir. Separe uns 10 minutinhos para meditar e preste atenção no seu corpo. Respire e inspire devagar e relaxe, isso com certeza vai diminuir a carga de estresse.

Leia muito. De preferência livros que te traz algum ensinamento ou conhecimento sobre determinada coisa. Leia algo que te faça pensar e se inspirar. Separe uns 20 ou 30 minutos de acordo com o seu tempo, mas faça isso todos os dias.

Desabafe sobre acontecidos com você mesma, ou seja, escreva tudo que sente num caderno. Aproveite e reorganize seus pensamentos, trace metas e objetivos para o dia e pense em soluções para seus problemas. Separe um caderno onde você possa fazer isso todos os dias.

Não assista TV ou fique em frente ao computador antes de dormir. Pare tudo pelo menos uma hora antes para sua mente se desligar das imagens das telas. O mesmo acontece com a comida. Não coma antes de dormir. Se alimente pelo menos uma hora antes para dar tempo de a comida ser digerida.

Se o seu dia tiver 90% das ações aqui descritas, ele será um bom dia. Lembre-se que o seu comportamento define o seu dia, pois ele depende de você. Então, porque não o fazer melhor todos os dias. Sabemos que há sim interferências externas, mas cabe a você permitir se isso vai lhe afetar ou não. Bons hábitos mudam a nossa vida.